Met het oog op het voorkomen van terugval, is het effect van Preventieve Cognitieve Training (PCT) onderzocht. Het onderzoek werd gedaan onder mensen die hersteld waren van terugkerende depressieve episodes. De uitkomsten laten zien dat PCT beschermt tegen terugval in een depressie.
Bij Preventieve Cognitieve Training leert u als deelnemer wat u zelf kunt doen om een terugval te voorkomen. De training bestaat uit 8 sessies.
Bij deze Preventieve Cognitieve Training komen drie onderdelen aan bod:
Na iedere sessie krijgt u als deelnemer opdrachten mee waar u thuis mee aan de slag gaat. Deze opdrachten nemen circa 10 minuten in beslag en zijn erg belangrijk voor een succesvol verloop van de training. Iedere sessie worden de opdrachten met u besproken.
Aan het einde van de training heeft u dan als deelnemer aan deze training zelf een persoonlijk preventieplan gemaakt. Hierin staat wat u kunt doen wanneer u depressieve gevoelens of klachten begint te ervaren. Het doel van de training is dat u minder vaak en minder snel terug zal vallen in een depressie. Deze training kunt u zowel in een groep als individueel volgen. Daarnaast kan deze training ook via beeldbellen aangeboden worden. De training wordt gegeven door PCT-therapeuten. Dit zijn speciaal in PCT getrainde gezondheidszorgpsychologen, psychotherapeuten, klinisch psychologen en psychiaters. Daarnaast is er een zelfhulpversie (Tussen Dip en Droom) die door de praktijkondersteuner van de huisarts begeleid kan worden.
In onderstaande audiofragmenten kunt u beluisteren hoe Preventieve Cognitieve training door cliënten ervaren wordt.
De invloed van denkpatronen
Positieve invloed Preventieve Cognitieve training
Praktische tips
Het preventieplan: werkt dat?
Waarom Preventieve Cognitieve training?
Dat zegt een voormalige deelnemer:
"Ik voel me hersteld, maar weet ook dat ik een gevoeligheid blijf houden voor eventuele nieuwe depressies. Ik ben erg dankbaar dat ik de Preventieve Cognitieve Training individueel mocht vlogen. Ik heb veel baat gehad bij de 8 sessies.
Ook heeft het werkboek 'Niet meer depressief' me veel positieve inzichten en leefregels geleerd. Mijn terugval preventieplan kon ik bijwerken tijdens de PCT en blijft voor mij een belangrijk houvast."
– anonieme voormalige deelnemer